虫歯予防
健康の源「食」、食べる入り口になる口、
食べる噛む大切な歯を大事にすることが健康管理のひとつでもあります。
日々の積み重ねが結果につながるというのは、健康管理の基本ですね。
正しい磨き方を身に付け、健康な歯を維持していってください。
歯ブラシ以外の歯磨きグッズもいろいろと販売されていますので、
いくつか紹介してみたいと思います。
みなさんは歯ブラシ以外の歯磨きグッズを使ったことがありますか？
ていねいに正しく歯を磨く習慣がついている人は、歯ブラシだけでもおそらく虫歯や歯肉
炎などに悩むことはないでしょう。
今は便利で手軽な歯磨きグッズもいろいろと販売されています、
虫歯、歯肉炎、歯槽膿漏など、歯にかかわる病気はたくさんありますね、
様々な歯磨きグッズ普段の歯のケアに参考にされてはいかがでしょうか。
1.デンタルフロス…柄のついた糸ようじと同じように、歯間の汚れを落とすものです。
デンタルフロスは４０?くらいの長さに切って両手の指に巻きつけて使います。
始めの慣れないうちは、指を動かしやすい上の前歯から使ってみるとよいかと思います。
両手をやさしく動かしてこすると、歯ブラシでは取りきれない歯垢も取り除くことができます。
2.インタースペースブラシ…毛先が筆ペンのような形をしている歯ブラシです。
普通の歯ブラシでは届かない部分が磨きやすく、歯の矯正器具を付けている人には特に有用です。
3.フッ素ジェル…家庭で使えるものは低濃度のもので、歯医者さんで購入できます。
虫歯予防には低濃度のフッ素ジェルを毎日継続して使うことで効果が得られると言われています。
高濃度のフッ素溶液は歯医者さんや保健センターなどで塗布してもらえますので、定期的（３ヶ月おき）に通うとより高い効果が得られるでしょう。
歯が健康でないと食べるものもおいしくありませんよね、
健康のためにはバランスの良い食事と運動、そして睡眠といわれます。
その食の部分での健康な歯を大切にしましょう。
虫歯の痛みなどは経験した人はわかると思いますが、
夜も眠れないほど耐え難いものですよね。
虫歯になって歯の大切さを実感しますよね、虫歯の痛み、また歯肉炎などの病気の
深刻さを知っている人は、自分の歯の状態に常に気を配っていると思います。
正しい歯磨きをして虫歯を防ぐこと大切ですね。
「虫歯予防には歯磨き」これは基本的なことですが、正しく磨けている人は案外少ないも
のです。
「歯磨き」これは歯の汚れをとることですが、歯ブラシを力いっぱいゴシゴシ動かして
磨く人がいますが、この磨き方は何となくスッキリと感じるわりに、
歯の表面の汚れは意外と落ちていないのです。
それは力をいれて歯ブラシを歯に強くあてることによって毛の部分が開いてしまい、
毛の先端で歯の表面を磨けていないからです。
正しい歯磨き方で、表面の汚れを落とすには、歯ブラシの毛を歯の面と垂直に
あてるようにしましょう。
そして１本ずつ磨くつもりで細かく歯ブラシを動かします。
ちょうど、鉛筆を持って直径５mmくらいの円を塗りつぶす時のような手の動きで歯を磨く
とよいと言われます。
1本の歯に２０カウントしながら磨くと理想的です。
このようにすべての歯にじっくり時間をかけて磨くと、大変時間がかかってしまいますが
テレビを見ながら、歌を聴きながら、など「ながら磨き」をすると気にならないという人も
います。
また、今日は右上を徹底的に、明日は左上、というように、
何日間かかけてすべてを磨いていくという方法でもよいと思います。
正しい磨き方を身に付け、健康な歯を維持していってください。
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