疲れ目予防のために

パソコン、携帯電話でのメール、現代人には必要不可欠なコミュニケーションツールとなっていますね、メールは目と指を酷使します。

特に携帯電話は常に身近にあって、どんな場所にいても使えることから、暗い部屋やベッドの中でもメールチェックをしている人が多いのではないでしょうか。

このようなシチュエーションでは携帯電話の画面と目の距離が近くなり、目の筋肉が緊張して疲れ目を起こしやすくなってしまいます。

*テレビやパソコンの画面、本や携帯電話、それらを見るときは視線がやや下向きになるよ　うにすると、目の筋肉に余計な緊張を与えません。

*目に余計な負担をかけないためにも部屋は明るくして見てください。

暗い部屋で携帯電話を操作したりテレビを見たりすると、周囲よりも画面の方が明るくな　　るため、画面の光が強い刺激となって目に入ってしまいます。

*テレビゲームなども、明るい部屋でするようにしましょう。

*タバコの煙や排気ガスは目にも悪影響を及ぼします。

煙が目に入ると、それを流すために涙が使われてしまい、ドライアイの症状を強めてしまう　のです。

タバコを吸わない人も、他人が吸っているタバコの煙をできるだけ避けると目の負担が抑　えられます。

ちょっとした気配りで目への負担を軽減できることばかりです。

面倒がらずに目の健康のため、それにかかわる全身の健康のために＾＾

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